一到春天，白天变长、夜晚缩短，容易导致睡眠不足。加上季节交替，气温、湿度、气压等气象条件会不稳定，人难以在短时间内完全适应，会让驾驶员感到疲劳不适，精力涣散，导致应变能力下降，反应迟钝，甚至出现判断失误的情况。

对于驾驶员来说，“春困”便成了春季安全行车的最大隐患。那么，如何谨防“春困”呢？交警给你支招。

第一，要养成早睡早起的好习惯。早睡早起可以提高人的睡眠质量，人体在经过充分的休息、调整后，整个身体处于最佳状态，这样可以有效防止“春困”。

第二，加强体育锻炼。这是驱逐“春困”的最佳方法。每天起床后或驾车之余，到室外做些轻柔舒缓的活动，但强度不宜太大，只要达到活动关节、舒展肢体的目的即可，以助尽快适应春天的环境。

第三，行车过程中适当进行一些自我调节，如把车窗打开，保持新鲜空气的流通，通过温度刺激，消除疲劳；在车上常备风油精和清凉油，感觉困倦时，在太阳穴上抹一些，这样可以刺激皮肤和神经，消除疲倦感；自备一些刺激性的小零食，嚼嚼口香糖也能缓解睡意。

第四，利用饮食防困。胡萝卜、菜花、大白菜、海带、黄豆、土豆、苹果、橙子、西红柿等中含有丰富的钾、咖啡因、碱性物质和维生素，能有效消除疲劳，而油炸食品、含酒精食品、牛奶、香蕉、莴笋等食物很容易让人产生疲倦感或引起睡意，开车前最好不要大量食用。

第五，一旦在行车途中出现打瞌睡的情况，应马上把车辆停靠在安全地带，在驾驶室内打个盹儿，及时消除睡意。